식단2 생강의 건강효능, 하루 한 잔 생강차가 바꾸는 몸 생강의 건강효능, 하루 한 잔 생강차가 바꾸는 몸날씨가 쌀쌀해지면 자연스레 생각나는 따뜻한 생강차. 단순히 몸을 덥혀주는 차로만 알고 계셨다면, 오늘부터는 생강의 놀라운 건강 효능에도 주목해보세요. 매일 한 잔의 생강차가 우리 몸을 어떻게 바꾸는지 알면, 꼭 챙기게 될 거예요.생강은 동서양을 막론하고 오랫동안 약용 식재료로 활용되어 온 대표적인 식품입니다. 최근에는 과학적으로도 그 효과가 입증되면서, 면역력 강화와 소화 기능 개선, 염증 완화까지 다양한 건강상의 이점이 알려지고 있어요. 생강이 몸에 좋은 이유1. 항염 효과생강 속 '진저롤'이라는 성분은 강력한 항염 작용을 해요. 관절통, 편두통, 생리통 등의 염증성 통증 완화에 효과적이라는 연구도 있습니다.2. 소화 촉진식사 후 속이 더부룩하거나 메스.. 2025. 5. 4. 저염식이 진짜 건강에 좋을까? 장단점 완벽 정리 저염식이 진짜 건강에 좋을까? 장단점 완벽 정리건강을 위해 소금을 줄이라는 이야기는 너무나 흔하게 들리는 말이에요. 그런데 막상 저염식을 실천하려고 하면 음식이 심심하게 느껴지고, 외식은 물론 집밥도 맛이 없어지는 느낌이 들죠. 그래서 궁금해집니다. 저염식이 진짜 건강에 좋은 걸까? 혹시 너무 심하게 소금을 줄이면 오히려 건강에 해가 되는 건 아닐까요?이 글에서는 저염식의 과학적 효과와 함께, 지나친 저염식이 초래할 수 있는 단점까지 균형 있게 정리해봤어요. 건강을 지키기 위한 저염식, 어떻게 실천해야 할지 함께 고민해봐요. 저염식이 건강에 좋은 이유1. 고혈압 예방 및 개선나트륨 섭취가 많아지면 혈관 내 삼투압이 높아지고, 이는 혈압 상승으로 이어질 수 있어요. 꾸준한 저염식은 혈압을 낮추고 심혈관 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
